Bisiklet sürmek, yüksek eforlu bir egzersiz olduğu için normal bir bireyle kıyaslandığında kişinin kalori ihtiyacını oldukça artıracaktır. Antrenman sıklığına, cinsiyete, yaşa ve vücut ölçülerine göre değişkenlik göstermekle birlikte, bisiklet kullanan birinin ortalama günlük kalori alımı 3000-6000 kkal olmalıdır. Spor yaparken ne yendiği kadar, ne zaman yenildiği de önemlidir! Doğru miktarda kalori alınmasına rağmen bu öğünlerin […]