Ankara’da Pedallayan Kadınlar grubu, kadınlara bisiklet eğitimi veriyor
Ankara’da Pedallayan Kadınlar inisiyatifi, hiçbir kurum ve kuruluştan destek almaksızın, gönüllü olarak hayatında hiç bisiklet sürmemiş kadınlara bisiklet eğitimi veriyor.
Günde 10 kişiye eğitim veriliyor
Eğitimi alabilmek için Pedallayan Kadınlar tarafından hazırlanan bir başvurunu doldurmak gerekiyor. Bu formda kişilerin temel bilgileri (boy, kilo) ve sağlıkla ilgili bir sorunlarının olup olmadıkları hakkındaki bilgileri değerlendiriliyor.
Ardından başvuru sahibi, 5 kişilik kontenjana dahil ediliyor.
Eğitimler sabah ve öğleden sonra grubu olmak üzere gün içinde 10 kişinin yararlanmasını sağlayacak şekilde gerçekleşiyor.
Denge sorunu yaşayanlar için tandem bisiklet
Bisiklette gerçek anlamda denge sorunu yaşayanlar için, tandem bisiklet devreye sokuluyor ve katılımcılar yavaşça bisiklete alıştırılıyor.
Pedallayan Kadınlar sadece öğretmiyor, aynı zamanda birlikte tur düzenliyor
Ayrıca Pedallayan Kadınlar grubu, bisiklet eğitimi alan ya da trafiğe bisikletle ilk defa çıkacak olan kadınlar ile de her çarşamba akşamı güvenli bir şekilde bisiklet turu düzenliyor.
Pedallayan Kadınlar kimdir?
Pedallayan Kadınlar grubu Ankara’da 2015 yılında kuruldu ve o zamandan bu yana düzenli bir şekilde hem bisiklet turları düzenliyor hem de bisiklet eğitimleri veriyor.
Bisiklet sürmeyi öğrenmek
Bisiklet sürmeyi öğrenmenin zorluğu, kişiye ve kondisyonuna göre değişir.
- Küçük yaşta öğrenilmesi daha kolaydır: Çocuklar denge ve koordinasyonu daha hızlı kavradıkları için bisiklet sürmeyi daha kolay öğrenirler. Fakat bu ilerleyen yaşlarda bisiklet sürmenin öğrenilemeyeceği anlamına gelmez.
- Fiziksel olarak zorlayıcı değildir: Bisiklet sürmek, diğer birçok spor türüne kıyasla eklemlere daha az yük bindiren, düşük bir darbeli egzersizdir.
- Basit bir mekanizmaya sahiptir: Bisiklet kullanımı, karmaşık kurallar veya teknikler gerektirmez. Temel prensipleri kavradıktan sonra bisiklet sürmek oldukça kolaydır.
Zorlayıcı olabilecek yönleri:
- Denge kurmak: Özellikle ilk defa bisiklete binenler için dengeyi kurmak zor olabilir.
- Koordinasyon: Pedal çevirme ve direksiyon hakimiyeti bir arada yürütülmesi gereken bir koordinasyon gerektirir.
- Yokuş yukarı pedal çevirmek: Özellikle kondisyonu düşük kişiler için yokuş yukarı pedal çevirmek zorlayıcı olabilir.
- Trafik: Yoğun trafikte bisiklet sürmek tehlikeli olabilir ve dikkat gerektirebilir.
Bisiklet sürmeyi öğrenmeyi kolaylaştırmak için:
- Düz bir arazide başlayın: Yokuşlar yerine düz bir arazide bisiklete binmeyi öğrenmek daha kolaydır.
- Birini size rehberlik etmesi için isteyin: Bir arkadaşınız veya ailenizden biri size rehberlik ederek bisiklete binmeyi daha hızlı öğrenebilirsiniz.
- Sabırlı olun: Bisiklet sürmeyi öğrenmek zaman alabilir. Kendinizi zorlamayın ve pes etmeyin.
- Doğru bisikleti seçin: Boyunuza ve kondisyonunuza uygun bir bisiklet seçmeniz önemlidir.
Genel olarak:
Bisiklet sürmeyi öğrenmek zorlayıcı olmak zorunda değildir. Doğru teknik ve biraz pratik ile çoğu insan kısa sürede bisiklet sürmeyi öğrenebilir. Bisiklet sürmek her yaştan insan için keyifli ve faydalı bir aktivitedir.
Eğer bisiklet sürmeyi öğrenmek istiyorsanız, cesaretinizi toplayın ve deneyin!
Pedallayan Kadınlar ile ilgili ayrıntılı bilgi ve iletişim için tıklayın.
bisikletkulubu.com
